導(dǎo)語：又近一年新年，這是中國最富有特征的傳統(tǒng)節(jié)日。新年假期，最免不了的即是親朋好友集合在一起吃吃喝喝。而作為消化道“榜首關(guān)口”的食道，通常很“受傷”。

據(jù)醫(yī)師介紹，在食道疾病中，最常見的即是食道炎和食道內(nèi)異物。

跟著人民生活水平的進步，我們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改動，不再愁無米下炊。

反而由于長時間飲烈性酒、嗜好吸煙，食物過硬、過熱、進食過快等一系列不良的飲食習(xí)慣，湘里人家，以及因肥壯等很多緣由使胃酸返流至食道的發(fā)生率添加，使得食管方面疾病發(fā)生率不斷上升。

要想食道安康，就必須好好呵護它。

醫(yī)師通知我們幾個養(yǎng)生關(guān)鍵：

一、關(guān)于堅果類的食物，一定要充沛咀嚼，咬碎磨細了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等尖利食物。

二、不要吃過燙的食物，冬日里，我們最喜歡火鍋、麻辣燙這類食物，但是一定要思考食道的對高溫的耐受度，湘菜加盟，不少人覺得自個的牙齒飽嘗得住一些極限溫度，就吞下那些食物，須知食道更軟弱，實在是“傷不起”。

三、小酒怡情，喝多了就傷身了，尤其是高度白酒，喝多了嗆得慌，實際上即是在損傷食道了。喝酒，盡量少飲一些，度數(shù)再低一些。

四、暴飲暴食，也同樣會損傷到食道。那是由于吃得過飽，會使得胃液胃酸返流，食道但是不能耐受酸性胃液的哦，一朝一夕，湘菜連鎖，就會發(fā)生胸骨后炙烤感，吞咽時疼痛感或梗阻感。嚴(yán)峻時，會發(fā)生吞咽困難。