導(dǎo)語：松子養(yǎng)分豐厚，還能下降患多種慢性病的危險。美國《醫(yī)藥日報》2014年1月10日載文，注銷美國養(yǎng)分學(xué)專家里澤特·鮑萊利總結(jié)出的“松子五大保健成效”。

1.按捺胃口助瘦身。美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項新研討發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子(約合30克)有助于操控胃口，避免發(fā)胖。湘里人家，研討發(fā)現(xiàn)，體重超支的女人早餐前吃一把松子可以使一天飯量下降37%。

2.添加身體能量。當(dāng)你感受疲倦乏力時，無妨吃些松子，由于它供給的能量有助于修正和增強身體安排。研討發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質(zhì)有助于下降身體能量消耗速度，使人能更長時刻堅持生機。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保留能量，一起協(xié)助細(xì)胞發(fā)生能量。

3.下降心臟病危險。多項研討發(fā)現(xiàn)，每天吃一把包含松子在內(nèi)的堅果有助于下降心臟病危險。湘菜加盟，松子等堅果中富含有利心臟安康的安康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化養(yǎng)分素。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登研討，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險顯著下降。

4.推遲變老進程。研討發(fā)現(xiàn)，常吃松子等堅果可推遲變老。松子中豐厚的抗氧化劑有助于維護細(xì)胞免受自由基損害。別的，松子富含的銅也具有抗變老效果。

5.避免眼部疾病。美國養(yǎng)分學(xué)家喬伊·鮑爾博士表明，松子中含有葉黃素，可以協(xié)助雙眼過濾紫外線，湘菜連鎖，避免視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以下降晚年黃斑變性和白內(nèi)障的危險。