導(dǎo)語：防曬是女人必做的功課，在做足了肌膚防曬作業(yè)的一起，切勿在吃的問題上形成前功盡棄。

能協(xié)助防曬的食物

有些食物能夠從體內(nèi)涵起到防曬的效果，或是協(xié)助穩(wěn)固防曬效果，湘里人家，養(yǎng)分教授們?yōu)樵蹅兘榻B了幾類能夠協(xié)助防曬的食物：

富含維生素C的生果

維生素C能夠說是永久的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

豆制品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠替代一部分女人荷爾蒙的效果，協(xié)助對(duì)立老化，湘菜加盟，而它也具有抗氧化才能，是女人保持光澤細(xì)嫩肌膚不行短少的一類食物。

堅(jiān)果類

植物油八成富含維生素E，協(xié)助抗氧化和消除損傷肌膚細(xì)胞的自由基。湘菜連鎖，高維生素E的食物還包含小麥胚芽及各類堅(jiān)果。

谷類

老話說“吃得愈粗、肌膚愈細(xì)”，全谷類富含很多維生素B及維生素E，都是幫肌膚增強(qiáng)抵抗力及恢復(fù)才能的重要養(yǎng)分素。

茶

茶類里富含茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研討指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化才能還高。