導(dǎo)語：怎么讓寶寶頭發(fā)烏亮呢？其實，許多食物就能夠做到哦。湘里人家，想要學(xué)齡前兒童頭發(fā)黑密就要注意養(yǎng)分均衡，一起還要多吃以下4種食物幫寶寶護發(fā)。

讓寶寶頭發(fā)烏亮的辦法

全部而均衡的養(yǎng)分，能夠經(jīng)過血液循環(huán)供應(yīng)毛根，使頭發(fā)長得更健壯、更秀美。因而，必定要按月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶承受各種食物，防止養(yǎng)成偏食、挑食的 不良飲食習(xí)慣。飲食中要確保牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆制品、生果和蔬菜等各種食物的攝入與調(diào)配，含碘豐厚的紫菜、海帶也要常常給寶寶食用，并合理吸取維生素和礦物質(zhì)。

接下來小編再來具體引薦4種讓孩子頭發(fā)烏亮的食物

4種食物幫寶寶護發(fā)

核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁一起還富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種養(yǎng)分元素，湘菜加盟，常常食用能夠使頭發(fā)烏烏亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功用名不虛傳。

紫菜

頭發(fā)發(fā)黃很可能是因為頭發(fā)黑色素缺乏而致使，能夠從食物中吸取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)添加色澤。

鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)非常新鮮細嫩，不只吃著可口，并且簡單被消化和吸收，是可貴的甘旨又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有補養(yǎng)功用，對堅持頭發(fā)烏亮有必定效果。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種養(yǎng)分物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，湘菜連鎖，能有效地潤澤皮膚、滋補頭發(fā)，對改進頭發(fā)枯燥、易斷等不良情況有明顯效果。

怎么讓寶寶頭發(fā)烏亮？不如就來試試以上4種食物吧。