導語：栗子是一種在冬天常見的堅果，那么，準媽媽可以吃嗎？準媽媽是可以恰當吃一些栗子的哦，因為準媽媽吃栗子的長處有許多。不過，關于在格外時期的準媽媽來說，不論吃什么食物都要恰當才行哦。下面，小編就為咱們盤點了準媽媽吃栗子的長處，別錯過哦。

栗子的營養(yǎng)元素

葉酸：板栗中富含許多的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，推動胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸短少，湘里人家，可以致使胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，準媽媽在懷孕時刻有必要補償葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。

蛋白質和氨基酸：蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果媽媽蛋白質攝入量缺少，會影響胎兒的生長發(fā)育。板栗中的蛋白質含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，準媽媽往?？沙砸恍┌謇?，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

脂肪：板栗富含豐盛的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關重要。脂質是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的首要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無恰當?shù)谋匦柚悾瑫七t腦細胞的分裂，有可以影響孩子的智力。

維生素：含淀粉較高的板栗首要為人體供應必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它可以推動胎兒發(fā)育，可避免流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強生殖功用，還可以幫忙懷孕的女性避免妊娠紋的出現(xiàn)。

那么，準媽媽吃栗子的長處有哪些呢？

健身壯骨，消除疲乏。外國人稱板栗為“人參果”，它富含豐盛的營養(yǎng)以及許多的對準媽媽身體有利的礦物質。湘菜加盟，準媽媽常吃板栗不只可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育老到，還有消除疲乏的作用。

養(yǎng)胃健脾。板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之成效。準媽媽常常胃口不佳，連往常自個喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫忙她們改善腸胃功用。

前進免疫力。板栗中富含豐盛的優(yōu)質蛋白質，并富含人體所需的多種氨基酸，有利于前進準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

治療腰腿酸軟、緩慢拉肚子等病癥。栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒致使的緩慢拉肚子等作用。另外，栗子還能幫忙準媽媽減輕反胃體現(xiàn)。

消除水腫。板栗中富含豐盛的鉀元素，鉀可以幫忙平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，湘菜連鎖，會構成身體內的鈉鉀平衡失調，剩下的鈉會把水分留住，構成細胞水腫。但是如果身體汲取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把剩下的水分留住。所以鉀離子可幫忙身體剩下水分的代謝，消除水腫，對準媽媽常常出現(xiàn)的水腫體現(xiàn)有一定的幫忙。

減輕心境。板栗中富含的多種微量元素能陡峭心境、克制苦楚，關于準媽媽常常性的心境不穩(wěn)有一定的減輕作用。

準媽媽吃栗子長處多，所以喜歡吃栗子的準媽媽在孕期也是可以恰當吃一些栗子的。