導語：在老一輩的觀念里，孩子越胖越健康，其實這個可不必定哦。學齡前兒童過胖是對身體健康有損害的，所以，家長要操控孩子的體重，不行構(gòu)成寶寶偏胖的結(jié)果。

寶寶偏胖的損害

肥壯會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，并簡單呈現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等表現(xiàn)；湘里人家。關節(jié)部位長時刻負重，簡單磨損而呈現(xiàn)腿或關節(jié)痛苦。寶寶正處在生長發(fā)育最旺盛時期，骨骼中含有機物的份額大，受力簡單曲折變形。肥壯寶寶體重超支太多，就會加劇下肢，尤其是下肢支撐關節(jié)的擔負。下肢長時刻超負荷，簡單構(gòu)成弓形腿、平足。

若是寶寶的腦組織中含脂肪量過多，簡單構(gòu)成“肥壯腦”。“肥壯腦”思想愚鈍，記億力差，會嚴峻影響寶寶智力。由于寶寶身體肥壯，體表面積增大，致使血液帶氧缺乏，大腦常常處于缺氧狀況，也簡單呈現(xiàn)頭昏、厭惡等身體不舒服的表象。

肥壯多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功用削弱、脂肪肝、關節(jié)炎等，這是由于寶寶乳房和腹部的脂肪積蓄量較多，在必定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既阻礙心肺功用的改進和進步，又會影響其它機能，如肺活量減小等。

由于肥壯，寶寶還會呈現(xiàn)呼吸困難，換氣缺乏，加上免疫系統(tǒng)功用遭到按捺，簡單發(fā)作肺炎、支氣管炎，嚴峻者還會呈現(xiàn)很容易貪睡、精力萎靡，構(gòu)成呼吸困頓綜合征。

肥壯寶寶常存在性發(fā)育反常。男孩可致性發(fā)育提早，女孩垂體有脂肪堆積，可使其體內(nèi)性激素排泄失調(diào)，而致例假失調(diào)，然后誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥壯可使寶寶周身性的脂肪散布過多，致使全身各種代謝妨礙。肥壯發(fā)作的年紀越小，肥壯病史越長，這種代謝妨礙就越嚴峻，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。

肥壯寶寶和肥壯的成年人相同，相同有怕熱、很容易貪睡、嘴饞、愛吃零食、不愛活動等習氣。湘菜加盟，他們的動作蠢笨，反應愚鈍，因而在團體活動中常是小伙伴們嘲笑、逗趣乃至是譏諷的目標。

下面就來看看寶寶偏胖平常飲食要怎么組織吧。

寶寶偏胖的飲食準則

盡可能自個做著吃：如今，為節(jié)省時刻，大家更喜愛在外面就餐，或直接采購半制品或制品食物。此類食物通常熱量及脂肪含量較高，在制造過程中構(gòu)成很多的營養(yǎng)素丟失，然后易構(gòu)成人體營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)過剩。所以，咱們發(fā)起有規(guī)則的家庭飲食，一天三餐中，爭奪能有兩餐在家處理，然后既能讓孩子們更多地享用開心的進餐空氣，也能改進其健康狀況。

吃飯要守時、定量：一天三餐或四餐的時刻要相對固定，進食量也要相對固定。早餐必定要吃好、吃飽，并攝入必定新鮮果蔬，食入總熱量應為一天的30％。一起適度削減晚餐的進食量，如孩子睡前有饑餓感時，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加劇腸胃的擔負，又有助于孩子的睡眠。

更換零食品種：關于已習氣吃零食的孩子，可將其常吃的糖塊、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、湘菜連鎖，零食更換成純牛奶、酸奶、生果等低脂高纖維類食品，一起削減其飲料的攝入量。口渴時盡量挑選白開水，由于白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來歷。

烹調(diào)口味盡量清淡：食物烹制時，盡量少參加刺激性調(diào)味品，食物宜選用蒸、煮或涼拌的辦法烹調(diào)，讓寶寶削減食用油的攝入。

怠慢進食速度：細嚼慢咽有助于孩子細細品味食物，并進步對饑餓的忍耐性和胃口敏感性，找到吃飯的天然中止點，防止飲食過量。還可以用游戲的辦法，如咱們比一比誰咀嚼的時刻更長，來培育寶寶細嚼慢咽的習氣。

母親們，在為胖寶寶瘦身時不行盲目，要運用科學的辦法哦。