喝魚(yú)油，可以長(zhǎng)壽？

  39健康網(wǎng)曾撰文說(shuō)《魚(yú)油有助健康長(zhǎng)壽》告訴讀者如何才能有效率地舍去魚(yú)油，魚(yú)油中
含有豐富的DHA和EPA等對(duì)健康有益的脂肪酸。今天小編給大家講講喝魚(yú)油對(duì)于女性有什
么功效。
一改善女性的精神狀態(tài)
  對(duì)于女性有益的油脂富含在沙丁魚(yú)、青魚(yú)之中，其中富含EPA、DHA等歐米茄3類脂肪酸，這
些脂肪酸對(duì)于女性而言有令人欣喜的作用。
現(xiàn)在的都是女性壓力過(guò)大，大家都有熬夜加班的習(xí)慣。辦公司的白領(lǐng)白天一直都處于一種比較
緊張，身體也是坐著得不到放松，大家都可能或多或少有一些精神不適。俗稱“經(jīng)前綜合癥”，生理期前
出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀。根據(jù)德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，歐米茄3脂肪對(duì)于改善因經(jīng)前綜合癥
導(dǎo)致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
  二 孕婦食用有助胎兒大腦發(fā)育
女性在懷孕期間需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)成分，魚(yú)油更加是一種值得攝入的成分。有研究表示，在妊娠過(guò)程中攝入
魚(yú)油有助孩子大腦發(fā)育。據(jù)稱，從懷孕18周開(kāi)始到產(chǎn)后3個(gè)月止，341名孕婦每天攝入含魚(yú)油10ml的玉米油，到
孩子4歲時(shí)進(jìn)行智力測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過(guò)魚(yú)油的孩子智力測(cè)試分?jǐn)?shù)更高。
三：改善女性的體寒體質(zhì)
女性由于生理原因，總是會(huì)在冬天的時(shí)候出現(xiàn)體寒和手腳冰涼的狀況，衡山院長(zhǎng)表示：“魚(yú)油能夠使血液不黏糊，
促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚(yú)油具有改善手腳冰涼的效果。”
 四 魚(yú)油有助女性保持身材
現(xiàn)在的都是女性都是時(shí)刻提醒自己身材是關(guān)鍵，吃什么食品都會(huì)關(guān)心卡路里是多少，脂肪含量是多少。很多的女性都誤以
為魚(yú)油這類油類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。其實(shí)不然，魚(yú)油不但不會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至有助于減肥！這是因?yàn)轸~(yú)油中的歐米茄3脂
肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)，因此有益于減肥。

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