導(dǎo)語：在枯燥的冬季，原本就火氣大的兒童愈加簡單上火，這可怎么辦呢？接下來，小編所引薦的幾款粥類養(yǎng)分食譜就能夠幫寶寶有用瀉火哦?？靵砗托【幰煌纯窗?。

冬季寶寶上火的類型

心火：可表現(xiàn)為胸懷煩熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便干，湘里人家，舌尖紅，或生口瘡。

肺火：表現(xiàn)為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口干咽痛，舌紅苔黃。

胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結(jié)。

怒火：頭暈?zāi)[痛，面紅目赤，口苦口干，煩躁易怒，不眠或多夢(mèng)。

那么，有哪些食療粥能夠幫寶寶瀉火呢？

冬季寶寶上火食療粥

百合枸杞豬肉粥

資料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適當(dāng)。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一同煮至熟停止。

山藥豬肉粥

資料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適當(dāng)。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一同煮至熟停止。關(guān)于現(xiàn)已傷風(fēng)的寶寶來說，湘菜加盟，需求經(jīng)過清淡、有養(yǎng)分的飲食來調(diào)度。

蔥白粳米粥

資料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適當(dāng)。

做法：先將粳米煮成粥，一起將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。

薄荷牛蒡子粥

資料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適當(dāng)。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，湘菜連鎖，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

冬季寶寶上火吃什么好？不如就試試以上食療粥吧。