導(dǎo)語(yǔ)：雞蛋不只養(yǎng)分豐厚，并且有極好的減肥作用哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管掃除后為機(jī)體所使用。

知道更多甘旨雞蛋食譜，引薦美天專(zhuān)題：雞蛋的精彩人生

實(shí)習(xí)顯現(xiàn)，雞蛋減肥法是有用的哦。下面就為我們介紹雞蛋減肥食譜，湘里人家，只需你每天吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)月下來(lái)你就可以瘦18斤哦呢。

以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只需你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收成成功減肥的趣味了哦。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

午飯：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，生果沙拉

午飯：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè)

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個(gè)， 牛奶1杯，湘菜連鎖，獼猴桃1顆

午飯：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

周四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午飯：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋(píng)果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，湘菜加盟，圣女果2顆

午飯：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午飯：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

周日

早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡

午飯：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉